#健身 #鍛鍊 #次數 #身體革命

訓練時間有限，該如何安排健身菜單？四種課表讓你高效率訓練！
@sheer2130 - 基本上是要看次數的


有效運動真的很重要+1



其實體能只夠支撐45分鐘的我，呈現累癱貓貓貓模式

@healthy_bot - 【重訓 資源推薦】 #身體革命