訂短期目標（要稍微努力的程度）
訂中長期目標（不會太有壓力的程度）
最近週末八點起床 真的覺得一天時間變好多
但要怎麼緩解太晚睡的疲憊感又是一個課題 （起床之後完全睡不回去