「寫日記提供了另一個例證。幾乎每個人都能透過將腦中的想法付諸紙筆而受益，但大部分人不是寫個幾天就便放棄，就是避之唯恐不及，因為寫日記感覺像是一件苦差事。其實，秘訣就是 在覺得費力之間停止。」——《原子習慣》，p.191