【只做重訓的缺口：當強壯不等於實用】
內文摘錄：對多數人來說，定期進行重量訓練本身就是一種負責任地經營身體的表現。它帶來的肌力提升、肌肉維度增加，甚至心理層面的穩定感，都是值得肯定的成果。

但也正因為這些明顯好處，我們更需要誠實面對一個常見的盲區——

當鍛鍊的內容只剩局部的重訓，身體的表現反而可能變得不靈活。…全文連結

老爸回饋：
「小女分享的這篇文章，對我來說道理十分透徹。
由於她從事武術訓練、太極拳教與學、以及筋膜調理等，對身體的保養和運用相當熟稔。大約一年多前開始教我做扔球、豆袋訓練、以及鐵牛犁地等動作，讓我一大把年紀還保有身體的肌力和協調性、靈活性，以至於有一次在公園跨越石墩不慎踩空時，能以直覺反應的正確動作保護自己⋯⋯」