我想更重視身體的細節，所以佩戴可觀測心率與睡眠的儀器超過兩個月了，但是我發現，App上顯示睡得好不好這件事情，跟我的體感不一定成正比。

比如說，早上班我就會特別早起，相對就會壓縮睡眠時間，睡不到理想的標準值，可是其實我起床精神很好。不會覺得累跟壓力等等。甚至感覺整個人很輕盈舒暢。

有時候儀器顯示我睡眠足夠，而且深眠淺眠眼動時間全部都過關，但其實我睡的過程覺得好煩躁，就是感覺有一堆的事情在作業，好像忙不完的感覺，醒來之後感覺非常的差，想要給低評，結果發現App給的分數怎麼這麼高？

好啦，就都是參考看看了。

至少運動的時候，觀測心率還有代謝脂肪的範圍這個部分挺使用的。