拯救低潮身心的自我照顧提案：心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫，100則日日療癒好習慣 - 工藤孝文 | ...一本提供各種簡單的好習慣，並且每一個習慣都配上了一張可愛插畫的療癒小書。

本書是依低潮身心情況分章節，像是很累、狀態很差、提不起勁、心情沉悶、不安、焦躁等，書名雖然寫100個習慣，但有些習慣其實對各種情況都有效，所以在各章可能會看到稍微類似的習慣，因此可以依自身情況挑選適合的章節來翻閱。

書中有提到，人其實比想像中還不在意自己的狀態，常有人直到壓力過大倒下，才發現自己身心已經超過了負荷。
身心是會相互影響的，像是太冷太熱壓力大等都會造成自律神經紊亂，而導致心情低落，所以平時就要好好照顧自己。

很喜歡本書這種貼心小提醒的感覺，發現自己情緒低落時，再稍微翻翻，也許又能找到能讓當下心情好轉的小方法，再推一下～
#讀嘛讀嘛