The CIA method for making quick decisions under stre...這好實用
開始飲食控制之後我覺得最受惠的其實不是體重減少，而是外食的決策變得很簡單。因為選擇就只剩下生活圈裡那幾家有標卡路里的健康餐盒而已，幾乎完全擺脫了「午餐/晚餐要吃什麼」的困擾
當然為了不要讓飲控變成新的壓力來源，我除了每天的總卡路里之外沒有給自己太多限制，週末也會吃得比較放鬆。反正它是「我自己決定要做的事」而不是「有外力要給我評分」的事情