#健康生活
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最近在上韓國老師的這個課程，課程根據身體不同部位區分章節，蠻適合我這種頭痛醫頭的人(X
(對啦我跳著看，先做了背肌、骨盆歪斜的章節)
然後最近跳舞的時候被老師指出肚子的肉肉都沒有收進去，於是痛定思痛打開了腹肌章節；
關於我的肚肚肉要先拉回上次健檢結果，今年去的健檢中心量的不是腰圍而是腹圍，腹圍是量肚臍那一圈，然而我的肚臍位置比較靠下，所以量出來的數字剛好卡在過胖的線上 (藉口
總之我做了兩天腹肌運動，課程原本包含波比跳這樣的有氧，但因為我這幾天都好晚才開始做，所以只有先做躺平可以做的部分，結果今天量腹圍發現少3公分 雖然我本來肚子收放就範圍很大但今天是在放鬆狀態下量居然能收進去3公分…鍛鍊深層肌肉真的好重要