設目標不如養成習慣
因為168飲食肌肉流失太快，所以介介出門前會重訓後再出門，重訓除了同時聽有聲書之外，還會順便拿手機去點一些簽到活動的 APP ，老實說回饋超低，但每點一次可以刺激多巴安分泌，讓每次的重舉都有微薄的獎勵回饋，我不是重訓，我是來解任務的～
圖片是淘寶的每日簽到活動，達標後可提領到支付寶或微信帳號