#阿石動起來
#環騎小臺北

昨天雖然快樂過七夕情人節，晚上還是有去健身房，今天早上先去練腿，下午又去環騎小臺北，結果水跟補給品準備不夠。

環騎小臺北期間出汗量將近6000毫升，消耗熱量約4200大卡，我在這期間只補了2400毫升的水跟120大卡的熱量，難怪越騎越累🫠下次要多帶點補給品。