去年有一陣子，瘋狂熬夜看小說到天亮才睡，結果就是
說話嚴重卡頓 ：字句之間會停、想說卻說不出來，腦子在說話時會自己放空
暴食衝動：每天不喝奶茶會生無可戀，壓力一來就想吃甜的，想吃的慾望不時會衝出來
厭世沒動力：很容易煩燥，拖延症更嚴重了

今年開始飲控，加上最近嘗試12點就寢之後，全部改善了80%吧
定時且充足的睡眠，比任何保健品都有效是真的 吃安眠藥的睡眠跟平常不一樣？睡著後身體都在做些什麼｜越診所 x 陳君琳醫師