鈣質補充：燕麥奶本身鈣質較少，可搭配無糖優格、起司等高鈣食物，或在燕麥奶中加入芝麻或杏仁來補充鈣質。
原來這些東西富含鈣質，我有買杏仁粉和黑芝麻粉，還有買無糖優酪乳XD