想問問旅人們是怎麼讓自己踏出第一步勇敢去諮商或是精神科的

每次真的很不好的時候我就會告訴自己一定要找時間區域看看，但過了一下下又會覺得我靠自己應該就可以了⋯⋯

大崩潰完一就會稍微好一些，但已經無數次這樣循環了，循環到我自己都有一點麻痺了