喝三瓶養樂多……不會拉肚子嗎

不會耶 事實上我連今天晚餐都是吃養樂多 好怕會變胖

2瓶=1碗飯

futureblue: 有那麼恐怖喔?

htk: 養樂多*原味優酪乳同*跟水餃*一般size*的熱量都超好算的啊 分別是100卡跟80卡

futureblue: 你好專業!!!!!!

futureblue: 難怪辦公室那些女人全都不喝養樂多

futureblue: 這麼說來優酪乳其實也是會胖的東西囉?

htk: 優酪乳很恐怖耶!!!!!!

thinkingreed: 那吃那種東西到底有什麼意義?

htk: 我說熱量很恐怖... 但好喝啊 (倒地)

優酪乳優點在益菌啊 可以幫助消化 但為了甜味狂加糖 反而是減肥殺手

要喝的話就選無糖的優酪乳囉

futureblue: 無糖的熱量還是很高吧... 不過我之前就是喝一瓶當一餐就是了=.=

無糖的差不多60卡左右 跟奶茶差不多 不過其實你要看熱量的來源 同樣卡數但是是不同熱量組成啊

所以說1.是不是超過50卡就算危險物品啊? 2.熱量來源要怎麼看?哪些東西是安全的?

htk: 1.看情況 但有90%是 2.安全的：水、無糖茶、黑咖啡

熱量來源就三種啊 醣類、蛋白質(每公克4大卡) 脂肪(每公克9大卡) 這不是國中健教嗎

可是....飲料上面會標示醣類和蛋白質嗎?(認真學習)

會啊。

而且要看清楚他寫的份量 不要被騙

像有些餅乾會寫本包裝含5份 每份150大卡 但你都只會看到150大卡XD

更賤的是有些餅乾會直接寫每份30大卡 你還要自己去除總重量跟份數才知道一小包餅乾是多少熱量

所以如果熱量來源主要是蛋白質的話其實就還好...是這樣嗎?

熱量燃燒順序醣類->脂肪->蛋白質 (應該沒錯吧?)

futureblue: 熱量燃燒順序是沒錯... 但這是另一碼事了... 而且在人體中醣類脂肪蛋白質他們會互相轉變.....

thinkingreed: 好棒喔 有專業講解XD 再來再來