加油...多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水多喝水.......

1天基本量是2千cc,不過扣除掉吃飯,其他食物中的,可以比2千少,重量是,不要"一口氣" 喝掉 "一大堆" 才不會水中毒,應該是這樣吧

早上吃吐司因為錢不夠不能買鮮奶，所以買了10元的奶茶…喝不下去@romeimei@romeimei，我現在只能接受鮮奶茶了

奶茶,通常都是用奶精,而奶精就是最容易住在身體裡,消不掉的討厭東西...

今天是週三,還是持續每天都有冒汗,而且本週,還沒喝到有糖的飲料喔

不知道哎,可能是都跑去上課跳舞了吧,每天就複習跳舞,順便少吃一點點,看會不會順便減到體重囉XDD

今天偷吃了FKC炸雞

還有他們家的微氣泡寒天芒果茶

我之前也不想喝,不過試過一次之後還不錯喔,不喜歡芒果的話,還有蜜桃的選擇

我也超愛輕鬆捲吶

最近算閒吧,所以就會想休假

我也想吃雞排哪~~~~~

哈哈,可以小放縱

我為了小胖胖把我的肥肉攝影起來…很簡單的塑身清便運動

哈哈,我昨天運動量變少,因為整個很睏吶

雖然很累...但還是很努力拉長我的運動時間...現在都很早起做一個小時...

不知會不會持續下去

可以從自己能接受的時間做起,或不要刻意算時間,因為持續做的久要重要咩~~

如果不要給自己瘦不瘦的壓力，至少每天體動對自己的身體比較好，體力也好多了，這樣也很好呀，而且有壓力比較難瘦

有壓力會一直去想東想西的