這樣午餐還能吃得下嗎

EricLiao0329: 一天至少要做三次吧

沒辦法勒!我最近變胖,不能一下子運動太大量,會造成傷害,但我會逐漸增加運動量的

EricLiao0329: 運動後，至少要隔一小時才能吃飯，否則得到反效果。

tusto:告訴我為什麼?我沒聽過這說法勒

運動後，身體機能因消耗熱量而胃口大開，減肥者也乭能因補償心理而吃超量，所以應等心跳完全平穩，恢復理智後禾可進食

乭能是可能之誤

sophiajuan: 是李鳳山師父的平甩功嗎

好像只有李師父的平甩功,還有別人有嗎?讓我想起了小時候的國民健康操

Tusto-san運動後因熱量消耗的饑餓感是不會因一個小時的休息而消失

我同意您的說法,但為了胃的健康,還是以控制食量就好啊

好健康的寶寶～羨慕ing～www.addemoticons.com/emo...

沒錯,是李鳳山師父的平甩功

我是零運動一族,看來要改進了.

為了健康還是多運動吧

可以再參考莊淑旂博士的&宙健康操.