早餐:無糖飲料一杯~花生厚片土司ㄧ片~葡萄柚半顆

午餐:無糖飲料一杯~厚片土司ㄧ片~水煮鲔魚半罐(一定要水煮的喔!!)

我也曾經減肥過喔,可是我沒什麼食譜,不過有瘦了7.8公斤,我哥可以作證喔那個newair

晚餐:無糖飲料一杯~蘋果一個~四季豆一杯~葡萄一杯~白肉(雞肉或豬肉)85G~小美香草冰淇淋一杯

注意事項:所有的東西只能用鹽巴或胡椒調味!!

加油啊!!