早餐:無糖飲料一杯~厚片土司ㄧ片~水煮蛋一個~香蕉半根

午餐:無糖飲料一杯~優格或優酪乳一杯~鹹餅乾兩片

晚餐:無糖飲料一杯~香蕉半根~葡萄一杯~綠花椰菜一杯~小熱狗兩條~香草冰淇淋一杯

注意事項:所有的東西只能用水煮不能有油喔!!

這 這 這比當兵還痛苦