早餐~無糖飲料一杯~蘋果一個~鹹餅乾一片~低脂起士一片

午餐:無糖飲料一杯~烤土司ㄧ片~水煮蛋一顆

晚餐:無糖飲料一杯~香蕉半根~白花椰菜一杯~葡萄一杯~水煮鲔魚一杯~香草冰淇淋一杯~哈密瓜或香瓜一顆~

我覺得無糖飲料可以多喝點吧 不然這樣用杯量的 只能飽個三十秒?

這事噩夢...

唉不過想當初我高中的時候也是實行一天一餐的政策 可是還是胖了

因為中午都喝一杯700CC的 芋香布丁奶茶 .... 可怕的東西

呵呵 糖真的是殺手