我不知道，因為我睡得更不好

唉~這個我幫不了你，因為我自己也失眠了

英國研究報導 睡前打一槍有助於睡眠!!

原來大家都有睡不好得問題壓^_^||

我有盡量早一點上床，可是就會翻來覆去ˋ的

房間暗一點，溫度適溫~固定時間睡覺~睡覺時腦子不要想事情~就是告訴自己好好睡ㄅ~

如果不是長期失眠，可以去藥局買 褪黑激素melatonin吃個五天，就會正常了，但是長期失眠的（舉手）或是常常吃安眠藥的就不會有用。但是要找到散賣的藥局有些難度@ @

我都是玩電動或是用電腦到很累才去睡 一躺就睡著嚕～

早安~~

換張床吧

fire68628: 幫我將硬碟分類一下, 再加上評, 保證好睡...

skhung:

泡澡

適度的運動~以及適度的讓腦袋也動一下!!然後請把所有該完成的事情都完成~那就好睡啦!

一馬最近睡得好嗎