從事戶外活動後滿身大汗、滿臉通紅，能不能馬上吃冰、喝冷飲？呂醫師認為，重點就在於腸胃黏膜能否適應突然而來的溫度改變，所以吃冰的時候不要吃太快，慢慢吃就好，同時盡量不要喝太冰的飲料，最好適可而止。

另外，進入冷氣房也不要一下子就對著出風口猛吹，先讓體溫調節系統有緩衝的時間，比較不會影響到健康。