少量多餐 還是三餐正常勒!!??

倒金字塔吃法~~早餐吃多點~~中午正常~~晚上份量少一半不吃澱粉類(重要~~~) 我用這個方法~~要加上運動，一星期三次每次30-40分鐘，一年瘦了10公斤了喔~~到現在都沒有復胖回去

少吃多動 還是要運動比較好

d8844722: 天阿!十公斤很多耶!

那你們都做什麼運動?

我都是去堤防走路 跑步 還有仰臥起坐 呼拉圈

游泳~~游完泳後不吃東西瘦最快ne~~慢跑、爬山~~~

被救生員搭訕也會瘦吧

ckj: 你帶呼拉圈上來台北喔 !!

d8844722: 游泳真的很優秀 我也想游泳

chenwendy: 健康跟快樂都被你顧到了

直接買一個可能比較快呵呵