早上聽唐湘龍與熊仲川討論新書「慢老：別讓錯誤方法讓你加速老化」，其中談到手術可以改善血糖，注意飲食可以改變體質，但更重要的是運動，可以改善心血管彈性，增加胰島素敏感性，控制體重或減肥，尤其運動可以調控體內的一些致癌因子，還可以抗發炎、抗過敏及預防慢性病。多運動有益於抗老長壽。