慢跑也是不錯的~~但傷"卡投屋"~~~

恩...慢跑其實很傷膝蓋喔...改快走會好一點

難怪我看跑步機上一堆人用快走的

但是用跑得比較有fu 很快就大汗淋漓 氣喘吁吁了

運動是比較著重時間喔...如果因為太激烈傷道身體..反而划不來喔..

恩恩,瞭解,那我會努力天天下午去爬爬山,走一圈的XD

持續運動30分鐘以上~~效果才會更顯著

333原則...持續30分鐘..心跳130...每週3天

有氧運動要持續超過20分鐘以上 才會開始燃脂

www.pfyoga-central.com/i...

這是我去運動教室的老師寫的..有些動作會造成運動傷害..可以參考依下

還是來游泳好了，不傷口頭膚，所謂的先不傷身，在講究療效~~

請問你是賣肝藥的嗎

陸老師 ㄜ... 我有跳過ㄟ

我比較喜歡拳擊有氧

哈哈...你有跳過喔...

抬頭挺胸 小腹縮緊 牙齒白白 5 6 7 8

哇~~~說出密語了ㄟ...這樣算起來你是我的師兄ㄟ

師兄~~~

噓～～～ 小聲點

我想帶打摸摸去她都不肯~~

大哥是對的

運動對身體很好ㄟ...那你是去新竹的囉

我只能說 大哥是對的

喔~~~不對喔~~~打摸摸有去過拳擊有氧唷~~~~該不是跟我們一大群男人去~~~沒FU~~~~

是去看妹吧~~哼

拳擊有氧沒什麼妹~~~都是老豆干~~同事~~~

所以他後來就不想去了吧~~

大嫂找大哥去跳妹的有氧 這種要求 我這輩子沒聽過

哈...我們那邊只有媽媽居多..沒有妹..我過濾過了

嗯~~~難怪他不去~~ ~~~~

果然 兵不厭詐

ㄏ...就算有妹我在他也沒搞頭~~

原來這就是她不肯跟我去的原因阿...

連環計 沒妹 就問 沒妹會不會很失望 有妹 改問 你覺得那個妹怎樣 去了 不死也半條命

呦...原來院裡的人才不只工科在行...文筆也不錯嘛...

通通答錯啦！我是怕媽媽們愛上我～～～要我當女婿之類的

打摸摸還有卷沒用完說~~

如果真的要小妹妹多一點,看要不要去清大的社團上上瑜珈好勒,不過時間要挑早一點的5:

要挑 5:30的, 不要去挑7:00的,都是一堆上班族XD

插開話題一下~原po是不會縮網址嗎(竟然浪費那麼好的功能)? 每次都不小心按到會跳出新ie

ㄟ,我還真的不會用,需要樓上解答一下XD

他是要暗中觀察打摸摸的反應 耍心機來著 科科

佳新很a

po我的網址幹嘛 你白癡喔

示範

幹麻歧視上班族...奇怪了~~

其實真正原因是打摸摸太懶了 他連游泳都一週才去一次

同意

打摸摸很忙ㄋㄟ~~~不然怎麼叫打摸摸~~