記得收操喔 不然瘦了大腿長了蘿菠腿 科科

羅波腿大部分是天生的 根運動沒有很大關係 拉拉筋放鬆一下肌肉就好了~

腳踏車要看你騎哪段變速 騎大齒輪用到小腿才會有羅蔔腿 騎小齒輪則是用到大腿 所以我都騎小輪 兩大腿內側超酸還會腿軟 呵

其實 沒有增加負重的話跟平常走路根本一樣...

你去連續快踩五分鐘就知道 大腿膝蓋內側會超酸 所以比較像是快速健走

恩我知道阿~ 只是沒增加負重的話 肌肉是不會增大的 只會緊實些~科

哈哈 是阿 我又沒要增大肌肉 我要下半身緊實!!! 喔耶