《黃帝內經》晨五點到九點，是走到大腸經與胃經，此段時間內空腹喝水，可使腸胃甦醒、有助清除宿便。午三到五點是走到膀胱經，此段時間補充水份，有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿系統代謝。睡前小喝一杯水，可維持血液暢通，防形成腦血栓。喝水除解渴、調節體溫、運輸養分外，有助減肥的功效，但非藥。