會不會太晚了。。。要注意安全喔。今天也奮力游了"蛾式"，還要繼續努力，看能不能將"蛾式"變為"蝶式">

lotto1021: 好像太衝了！跑回來有點軟腳！哈！

晚上運動睡眠品質會很差喔

中樞神經的興奮要2~3小時才可以平靜下來, 所以你睡覺時腦波的波動會比較大, 會睡不好的。

原來有這樣阿 那要早點去跑囉

原則上晚上8點後就不應該運動了, 但現代生活型態也有改變了, 原則上還是以不超過10點最好。

早上五點跟下午五點是最好的時間！

ivan1119: 原來如此!謝謝朱大哥讓我長知識!

10點 那下班後就該快點去了～～