腳踏車踩太久喔?!

mi04crazy@mi04crazy'應該是跑步

都錯了~看youtobe上的半蹲瘦大腿害我鐵腿

跑步跟腳踏車已經麻痺了

那半蹲有用嗎?

我做一次就鐵腿了~一個月後再告訴你有沒有用

哈,OKOK

哈哈我也好奇

敦多久

tina043: 敦多久是在敦便便嗎

蹲15下~向扎馬步一樣~

玲打的我也有發囉過,但是我是看瘦手臂

可是我手舉起來都沒有酸酸的感覺耶,

ivy760207: 那你可能做的不夠扎實喔!!