床墊上運動～

恩

很久沒有練了

滾輪.兩週內見明顯效果

滾輪爬不起來

beckman02: 初學者跪著做就好，一樣很有效

滾輪跪著要做幾下

先給我跪下

s1572192: 依體力男生一開始應該20~30下沒問題，每兩三天增加5~10下，兩週後你應該每天至少60下也不會很累，不用5分鐘就做的完

你是女生嗎！！

想說女生做滾輪好厲害～

...我是啊...

可以站著嗎？

我站著一下都沒辦法 跪著頂多二十五下

我明天開始乖乖跪下

我還要趴下

beckman02: s1572192: 習慣就不會累了啦..而且練腹部很有用啊...

s1572192: 站著做滾輪我會死

可是～有人說他喜歡我的小肚肚＝ ＝

不就是宅男你嗎 ㄏ ㄏ

s1572192: beckman02: 加油!認真做，男生會練出帥氣的腹肌，女生練會有小蠻腰

我是怕～腹肌出來之後，一不練就又變一塊了

beckman02: 會，運動是不歸路

Bookworm_mill: 這樣循環下去不是很累＝ ＝

beckman02: =_="如果想要小蠻腰就用毅力撐，如果只求水桶腰就隨便過人生~我不想要水桶腰...

哈哈哈

我喜歡小蠻腰呀～

喜歡女生的就是～

beckman02: ？

這就像早 知道吃下去什麼拉出來都會是屎 那還不如一開始就吃...

總之先滾看看再說～

s1572192: 這跟練腹肌有因果關係嗎？

beckman02: 要是男生是小蠻腰多噁心...

是阿 我才剛吐完回來呢