致命毒藥
說
<減肥噗>沙寶貝~我發現以我目前的速度 早午餐照吃 晚餐喝奶昔的狀況 減的速度算是有史以來的慢 XD 但是我要承認某週六晚上有去吃大排檔 再一個某中午有去吃日式吃到死
致命毒藥
說
這樣兩週才減了 0.8公斤 算慢還快呀 Q_Q
致命毒藥
說
不過我兩週有六天乖乖站在Wii上面運動至少半小時
致命毒藥
說
我現在想 是不是要連早餐都改喝奶昔 只吃中餐 但是這樣中餐我會超級餓 餓到把整個便當都吃光光
cocobo
說
完全看不到妳有心減肥的樣子..
致命毒藥
說
唉唷 怎麼這樣講 Q_Q 人家有耐住肚子不吃晚餐耶
說要減肥 然後跳過晚餐? 沒增肥是老天保祐了. 跳過一餐, 次一餐會狠狠的完全吸收. 正常人平時用餐吸收率好像只有 6成....
致命毒藥
說
MONK減肥法是過午不食的 他有些理論 但是不太好解釋 XD
致命毒藥
說
但是我沒有真的過午不食 我晚餐是泡牛奶喝或喝無糖豆漿
致命毒藥
說
當然下午茶如果有人請吃雞排那就晚餐連牛奶豆漿都不喝了 = =
丹。夕沙
說
我是早晚餐吃 中午吃點水果
丹。夕沙
說
我已經看開了 與其讓我自己半夜餓到發火狂吃 我不如就早晚吃
丹。夕沙
說
不過 中午我也不太餓
致命毒藥
說
我相反耶 我以前是晚上會餓到胃液逆流 但是最近感覺良好
丹。夕沙
說
反正啊 找到可以接受的方法 慢慢來就好
致命毒藥
說
因為以前唸夜校其實我也習慣晚餐在五六點喝點湯這樣 晚上回到家也沒習慣吃宵夜
亂入一下，聽說運動要超過40分鐘才會開始消耗脂肪，在這之前都是消耗血糖。所以若運動時間不夠長，身體尚未消耗脂肪來提供能量，此時血糖會太低而產生飢餓感，導致運動完會很想進食，前功盡棄不說更有可能繼續肥 XD
致命毒藥
說
可是我其實運動完是不會想吃東西 只想睡覺 Orz
丹。夕沙
說
有人說游泳不會瘦 要游泳之後耐的住餓才有效