never!!

oh...i mean, never say never!

who? what?? you???

這週已經跑了四天 每次40min, 3mile....希望可以繼續下去~~~~

shineon78: still love you 妹子

pavilion: 我,真的,要不要加入

哈哈哈哈哈哈~~~

ckb827: 研究顯示運動不會幫助消耗熱量太多... 主要還是要控制飲食... 你認了吧

應該是要雙管齊下啦 旁邊專業的說 雖然飲食控制會顯效 但同時會導致代謝率下降 這時就要靠運動來提高代謝率

syyu: 那對心臟會有幫助嗎?

真的好像聊天室喔 ..... 很開心可以跟大家一起打屁

對啊 零時差聊天

shineon78: 對呀, 還有旁邊的專業解說

syyu: 那對心臟會有幫助嗎?

ckb827: 運動嗎? 當然呀... 習慣運動的人, 心博速率會下降, 代表心臟肌力提升.... 運動主要的功用應該是提升心肺功能和調節新陳代謝率(就像joycool引用的專業說的)

這應該是我話最多的噗.....

有氧運動要做, like running or biking, 無氧運動也要做, working out, 飲食要控制, low carb, high protein, no eating after hours (pretty hard tho)

you guys are really professional!!!

砍掉重練~

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