不錯呀，你的身材還是維持得很好。下個月開始我大概會一週騎兩次腳踏車上班^_^

bhnknu: 真有心啊

bhnknu: 這是我在 facebook 上開的社團 www.facebook.com/group.p...

bhnknu: 那天的照片、影片都放在上面

呃…只看到兩張照片(另一張不是吧？)。最底下的影片要註冊才能看？

是喔？影片有三段，都在社團的頁面裡

車都買了，也買了一些配備，當然是要騎囉。只是一週最多也只能騎三天左右。一開始騎還不能騎快咧，颱風前有騎去上班，結果兩天腳就發炎了。應該是太久沒運動了……

bhnknu: 不然你就要註冊了，洗衣機也有註冊號，但是他很久沒上來了

bhnknu: 其實之前有胖一點，但拳架拿起來練之後，就變結實了。你也知道的，這套拳健身效果很好

好好奇喔！怎樣騎會發炎?

真的耶，沒有帳號進不去影片內容！

我騎一趟要四十到五十分鐘，可能中間拚速度，所以腳就受不了了……

bhnknu: ?? 這...，還好沒有整組壞掉，有人騎到陽萎咧

bhnknu: 要慢慢來啦，不然身體受不了

有年紀了，加上平常沒在運動，早就不敢逞強了。只能用不趕時間的方法騎，不拚速度了。

bhnknu: 其實你只要騎得比平常慢騎的速度再快些，就可以達到運動強度夠，又不會傷身，不須貿然騎快，長力不及啊！