去年ING的痛苦又要再現囉

呵呵～跑了就知道哪裡不蘇湖XD

你有要去嗎?

ING 痛苦會嗎?去年你跑幾公里

9K

但是練習的時候....每練一次酸三天

走路都很不酥湖

我只跑3K 沒什麼感覺

練跑囉 要慢慢

因循漸進~2K 3K 4..5 ..6

2K沒搞頭呀

好不容易出門了

第一次跑3~4K還可以接受

要這樣練到10K

然後再看完成速度

今年也報名9K 嗎 還是要再挑戰難度高一點的

要去玩NIKE10K的

你門花蓮那個多遠?

5K 全民健跑 &21K半馬拉松

不過..可能會再花東及NIKE擇一參加就好

還要在跟大家協商囉~ NIKE就近在台北比較方便

嗯 也是....至少仁愛路不會有落石

哈

andrew_scm: 半馬比較有勁喔~歐耶！不過要慢慢練上去的(3-6-9-12).一週三天就可以了

年底的ing一起來報半馬吧!!

花蓮太魯閣也不錯玩哦!!

半馬21K耶...有辦法嗎?

有啦有啦~~你一定有辦法的

自動報名系統可以免費服務的哦 呵呵

ING還沒要報名吧

太魯閣...要看看有哪些人去阿

ing 還沒開始

可是太魯閣開始囉

要報的話 快點按一下自動報系統 就可以囉!!!

自動報名系統有號碼嗎?等我確認後回覆

自動報名系統已經到您的無名留言囉!!