提高睡眠質量 莫斯克納博士表示，每晚至少睡7個小時，可降低致病應激激素的水平。據《睡眠》雜志顯示，睡眠似乎還有助于提高免疫係統的能力，讓它記住以前是如何擊退疾病的。