寅時天亮便起身喝杯開水樓下行；定時如廁輕如許卯時晨練最宜人；辰時看書戲幼孫巳時入廚當灶君；午時進餐酒少飲未時午休要抓緊；申時讀報寫詩文酉時戶外看流雲；戌時央視新聞到閉目聆聽好養神；亥時過半快洗漱子時夢中入畫屏；丑時小解一時醒輕摩三丹氣血盈；脈絡通暢心如水一覺睡到金雞鳴。