自身即是事物觀感的源頭

持續紀錄追蹤每天的行為,思想,你就可以規劃自己的未來~~~

理清思緒,為一天做準備~~~

把清潔打掃變成一個習慣(包含自己的心)

1.靜默開始一天的生活

2.闢一個不受打擾的場所(不在床上房間)

3.靜默前先做一日清掃

4.有好的姿態靜默(脊髓挺直,雙手放在大腿上,掌心向上,放鬆全身)

5.觀住呼吸(吸進的空氣涼爽,呼出的空氣溫暖濕潤),重覆數息10次

每天同一時間,靜坐15至30分鐘

靜坐必須舒適,數息至10,便可以專注在當天選擇的問題上

靜坐時,應該積極謹慎地把大部份的時間用來處理阻礙你獲至人生或事業成功的難題

解鈴還須繫鈴人,回顧問題狀況,回顧自己的行為,回顧他人的反應,如若兩人的反應不同,表示問題狀況並非出在問題的本身

靜坐結束,觀想自己達成目標,成為自己希望成為的人

最有成就,最有智慧,最有慈悲的人

太棒了~加油 ^0^