好可憐

palate: 我也這樣覺得，痛到要哭出來的程度。抽到小腿部摸下去是扁平的狀態，因為嚴重收縮。*搖頭*

天啊！光想像都很痛

補充鈣質，吃點香蕉吧

是因為太累了嗎??

抽筋時 深呼吸

抽筋時停止運動，深呼吸（不是大力呼吸喔），還不行的話，用手指指腹，去輕輕點抽筋的肌肉…很快就可以鬆下來

輕點的動作很重要，可以減緩抽筋時肌肉的拉傷

像在打電報那種點法…快而輕地在拉緊的肌肉上面點點點，很快就會鬆掉了

太可怕了...抽筋痛起來就像在被刑求

pimer: sissilin: Hadass: 瞭解了！我最近抽筋的頻率很頻繁，但今早是最高點，真是酷刑！吃香蕉、深呼吸、手指輕點。我不要再抽筋啦！！會哭的

喝點運動飲料

Quan,我也是常抽筋的體質..兩腿一起抽筋有過。有一次最可怕,在高速公路上開到踩油的腳抽筋了..

leetawu: 那也真是太恐怖了啊

leetawu: 太恐怖+1

晚上去游泳,游太久了, 又抽筋了..