elvis0930: 你希望低熱量飲食讓你撐幾個小時叫做飽足感呢?多少的熱量叫做低熱量呢?

希望不要超過700大卡能維持6小時以上

elvis0930: 阿??700大卡算是低熱量呀?

QQ我是聽說正常男生一天攝取2000卡以下能維持正常體重

想說一天吃2餐X700=1400應該能慢慢瘦下來說

其實每個人不一樣,要看你的基礎代謝率,只要低於他就可以減重,一般一個非油炸的排骨便當,也就低於700卡,700卡應該已經不叫做低熱量了

天啊原來我剛剛吃掉的穀物無糖麵包,總共900卡那不等於一個半的便當了,昏倒!

吃掉了一整條還是有點餓,我的胃到底怎麼了?我看我還是去看醫生好了?

elvis0930: 你在減重嗎?如果是,麵包不能吃喔

因為澱粉的關係嗎?全麥的穀物麵包也不能喔?

是啊我正在努力減重中173cm 77kg up 快逼近80了很擔心

盡量避免,如果要吃,也請在白天吃,且量不能太大,如果要吃澱粉才會覺得飽,建議吃糙米

嗯!謝謝你的建議唷,我想我大概知道該怎麼調整了,熱量攝取還要再降低,儘量在白天攝取.