чего только в жизни не бывает...

Ну не знаю че там за схема обычно просто говорят вдыхать через нос выдыхать ртом. Размеренно спокойно и глубоко

ды нет, там сначала на счет 3 вдыхать на 3 выдыхать и на 2 задерживать дыхание,а потом прибавлять еще по одной цифре к вдоху и выдоху

вообще прикольно, расслабляет

вот пипец! А как я буду считать если у меня скорее всего весь мозг будет занят болью

А вообще глубокие размеренные вдохи-выдохи действительно расслабляют