9/5 中午 自由式 1,800m (間歇150*3) 傍晚河濱一大圈 21'32"

爵士大,等我專職,邀你去游泳,我只愛游泳,因為可以看妹妹....還沒40歲的人,也是只剩一張嘴

觀察膝蓋韌帶的反應

9/6 晚上 自由式 1,800m

9/7大腿正常酸痛, 估計膝蓋還 OK

9/8(Tue) 傍晚河濱二大圈 38'34", 持續觀察膝蓋韌帶的反應

my god...自由式游800M?!我游50M就好了,剩下我看妹

海豚學長 我以前是田徑隊出身的

hb大, 妹是一定要看的啊, 呵呵呵

改天可以尬一下 哈哈

尬...不要找我,我全身壞光光了,都整天想事情,出去喝酒喬事情....我真的只剩一張嘴了

阿華,別逗我了,偶這種半路出家純粹只是好玩而已,而且你我年紀差將近20,偶怎麼跟你尬,被你電好玩的,呵呵呵

9/9跑完12小時,大腿一點點痠痛,持續觀察

今天晚上要來把公路車的輪胎與各個配件檢查一遍,明後天要來去騎一騎

海豚大請問你是住哪邊.小弟都宅在家裡.很希望能用游泳當運動

北極熊大,偶是住在天母, linhowja也是住這附近喔,如果可以的話,當然可以一起游泳啊

對於游泳,偶還算有一點心得,歡迎一起分享,享受游泳的樂趣

9/9晚上自由式 1,800m (間歇150*3)

9/10當天來回香港, 大小腿正常無酸痛, 但是回到家腳底倒是很脹

這個周日(9/13)宜蘭梅花湖有標準鐵人三項比賽, 可惜偶沒有報名 !!

剛剛檢查公路車, 輪胎打氣,明天出門騎車吧

9/20傍晚,河濱二大圈 36'13", 持續觀察膝蓋韌帶的反應

10/2/2009 傍晚,河濱二大圈 36'52", 持續觀察膝蓋韌帶的反應

HR~158/MIN

今天10/3/2009大腿,小腿微酸

很久沒游泳了,明天該來去間歇個 100M*10趟加上放鬆游個 1,500M吧