包子兩顆..要吃澱粉比較少的食物啦~~我的營養師說的

喔喔 (筆記ing)

早餐在九點以前吃完，晚上八點以後禁食，白開水也只能喝500ml，因為八點以後喝太多水會水腫。

白肉比紅肉好，所以吃肉最好吃雞肉。