我也想知道...

要運動！我在你這個年齡時就是仗著年輕不運動，體力退步很多。所以給你的忠告是：1. 每天量體重(精準度到0.1Kg的電子體重計)並記錄，甚至公告；2.一定要抽出時間運動！

Thomas208: Yes, sir !

1. 每天量體重(精準度到0.1Kg的電子體重計)並記錄，甚至公告. 我家姐妹每天都量至少兩次. 連我兒子都被訓練會自己量體重.

那你只差運動而已，加油啦！