胖子變成瘦子是一條漫長的路丫，你加油

好痛苦阿，晚餐只吃一小碗麵，再加一杯精力湯

JamesLuoSayHello: 加油歐~~~

參加三鐵吧~瘦得快又健康

少吃多動，千古不變的道理

我最近也吃的比較少，晚餐是不吃白飯的，年紀大還是要注意自己的身體呀！

多吃蔬菜, 每天喝一瓶每朝健康綠茶

早上喝地瓜牛奶500cc

我也還有四公斤的目標....

awen329: 晚餐不吃白飯有效果嗎?

ofelia_yen: 地瓜牛奶，太補了吧，我也要減5公斤

大家好像很拼勒 那我也要加柚 = =

千萬不要吃宵夜唷~~

Robert_Yeh: = = 剛和大夥一同去夜市.....買了一些好料的....

要吃宵夜, 首先要戒除宵夜啦~~而且夜市的東西, 為了健康, 少吃點唷~~

Robert_Yeh: 嗚~~ 美食

減肥禁口要持久，很難哦

喝了500cc的地瓜牛奶就不要吃其他東西了...

反正早餐通常離中餐時間很近...中午再吃正常的一餐

現在的進度是中、晚餐減半，還真難

看演唱會為什麼要減肥?嘿嘿嘿~~