那妳有沒有用拳頭敲敲上背部,我是覺得對舒緩疼痛滿有效的喔 那是一個看傷科的中醫師來公司演講時說的溜...

做腳步運動,先伸直數十秒,再倒折數十秒,再左轉十圈,再右轉十圈

上面的運動有點難懂

抽筋不就趕快扳腳趾，還能左十圈右十圈嗎

左十圈~再右十圈~轉暈後~腦袋瓜就忘了腳抽筋.... ...

我意思平常有空就做...會比較不抽筋 這是瑜珈老師教的..我個人覺的還蠻有用的