找一張硬一點的椅子,坐在椅子上,深呼吸,吸氣,向上,雙手舉高,往上,吐氣向下,身體也向下彎,雙手看看可不可以平貼到地上,我都是這樣伸展,非常有用。
要回噗友,腰痠背痛,結果成貼文,沒關係,大家參考也好。
fnlily
16 years ago
嗯 有學到
katrina2731
16 years ago
:-)
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