只是跑完時候一直乾嘔很難受 快吐了 囧

今天跑多少

學弟有吃早餐嗎 囧?

不能吃太飽去跑步哦，而剛開始練跑，距離要適中，逐漸增加才行，胃會不舒服比較可能是你的身體還無法負擔這樣的距離，但是先以今天能跑完的距離再練個3天左右，之後再來增加距離比較好~

今天跑大概1600m有吧 (從圖書館到和平東路先用快走的再跑完一圈) 上次查說全長是2200m

早餐....跑完回家洗好澡才買的 當然是先跑完才吃囉 不然會胃痛吧

福生學長我沒有時間練三天 必須每天增加量XD 因為星期三要進去了

想辦法去做業務的單位就不用練了

凡事要慢慢來，真的不能勉強，就算星期三要進去，你現在這樣操只會讓身體受不了，更得不償失哦~~

你現在如果有1600的實力，已經很優了，等你進去後，你就會發現有更多人弱到跑不完1000，也是都在軍中慢慢練出來的，所以還是慢慢來吧~加油~~

同意樓上的說法 O_O!!

新訓一開始也不會要你跑3000吧?

先練再說囉 反正體能是自已的

同意 fusheng 的說法

新訓也是要你先跑1000，然後2000，最後才變3000。循序漸進，不會那麼恐怖一下就3000。