養一隻狗年輕1歲 狗會給你兩樣禮物：一是無盡的愛，二是有理由去散步。

吃早餐年輕1.1歲 抱歉，不吃早餐的人大多死於吃太少的水果或纖維。

更好的性生活年輕1.6歲 墜入愛河會使人活得更久，所有人都同意吧？

大笑年輕1.7歲 大笑會降低血壓和緊張。

舉重年輕1.7歲 一星期兩次每次20分鐘，強壯骨骼、提振心情、減輕體重。

淺嚐一小杯年輕1.9歲 啤酒、水果酒都好，大部分的科學家說，每天只要一點點的乙醇就能保護心臟。

放開自我年輕2歲 如果你自我防衛太強，即使是小事也會傷害你的健康。

上個課程年輕2.5歲 回頭學個新東西吧，活到老，學到老。

每天快走半小時年輕3歲 如果你自認不需要走路健身，那換個想法，健走有邂逅心儀對象的機會。

沈睡年輕3歲 一個令人心滿意足的睡眠需要7個小時。羅伊正醫師說，沈睡會釋放抗老化的生長激素。

吃蔬果、全穀類年輕4歲 一般人吃太少蔬菜水果。

少吃油年輕6歲 讓飲食中的脂肪適得其量，尤其是飽和脂肪每天要減少到20克以下。

用牙線年輕6.4歲 有些研究人員發現，牙齒的疾病和心臟及免疫系統有關，但他們還不知道原因。

秀出活力年輕6.4歲 讓你的身體和循環系統一星期暢通1小時。你可以慢跑、上個階梯有氧課程或爬樓梯，只要讓它很激烈。

服用雌激素 70歲後就年輕8歲 羅伊正醫師認為，過了更年期的婦女應該要接受荷爾蒙療法，因為它可以降低心臟病的機率，而心臟病是過了更年期婦女的大敵。

相信你的身體年輕12歲 許多研究指出，如果你覺得哪裡怪怪的，通常身體說的是對的。注意一些重大疾病的早期癥狀，包括心臟病、癌症，會讓你保住生命。