九大原則

1.不要刻意吃甜食

2.多吃高纖食物

3.在兩餐之間吃富含維生素B群的東西

4.攝取足夠的蛋白質

5.定時定量

6.避免食用含咖啡因的飲料

7.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物

8.有大失血情形的女性，應多攝取高纖質食物來補血

9.面臨更年期的婦女，應多攝取鈣質豐富的食品