很好!不胖就好

ojanpalo: 恩~是還不錯!接下來的3個禮拜還可以瘦個六公斤吧

很好!很快就健美身材了~

ojanpalo: 因該不會吧....都在做有氧的運動~~只會變瘦

也瘦太多了吧

可是你要注意退伍之後也要跟著減食量，我聽說過很多男生有肚子就是因為當兵的時候吃很多退伍之後運動量減少卻還是吃一樣多才大起來的

嗨~你回來了!!

r0803k: 還不錯搂!

AmoChu: 是齁!現在才放假出來就都不想動了~

nervous: 歐!對阿~放假

肚子消了嗎這才是重點

好好休息囉!

chinpinkey: 肚子毆~~好困難歐!!不知道為什麼肚子很難消...是酒喝多嗎

nervous: 恩~回家後都不想動!!

哇塞～～～～你來勒

你的介面好美！

IcelandJacob: 歐~對啊!假釋~~明天又要被抓去關

nervous: 你說一片藍藍的歐!讓我想到仰臥起坐的天空

四公斤好多喔 一定因為腸胃很順暢吧哈

恭喜呀，你的目標要達成了，哈 瘦子

好厲害～果然運動很有效～

教我教我~~~

yuchienliu: 首先早上先來個刺槍術 下午來個單戰課在地上爬~晚上伏地挺身仰臥起坐開合跳3000工尺!就可以瘦了歐

ohoh~我想我還是當胖子好了

哈哈哈

有運動有差

我還是.....53kg，因為吃飯吃太慢，總是吃不飽.......話說我們很操....早晚三千，有時後會3750m，第一周整天100夏伏地挺身，第二周250夏伏地挺身.....開和跳也從100變250甚至更多.... 終於結束了～～～

好棒