Chingchun
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昨天騎了33分鐘的室內腳踏車,才消耗200大卡,大家覺得這樣是不是太溫和了?我是不是應該調緊一點,還讓卡路里消耗更多呢?
而且我都沒流甚麼汗...
流浪葉子
說
調緊一點+1...不然跟我玩小踏步機剎不多而已
好吧!今天來調緊一點!
annaïs
說
調緊一點是指resistant加大嗎？如果是的話要小心姿勢不佳會比較容易肌肉酸痛。
annaïs
說
我建議騎快一點，我通常是保持一分鐘10卡的速度，盡量追上這個速度，就會喘了。
viviannais: 今天我試著騎快一點,想要真的有運動到的感覺!